[...] Probiotyki a odchudzanie. Czy probiotyk może pomóc w odchudzaniu? Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Ponadto jelita stanowią barierę, która zabezpiecza organizm przed wniknięciem do niego niektórych substancji, czy mikroorganizmów potencjalnie szkodliwych. Działanie ochronne zawdzięczane jest w dużej mierze bakteriom bytującym [...]
[...] o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA), czyli leucyny, izoleucyny i waliny, które w istotny sposób nasilają syntezę białek mięśniowych w organizmie i zabezpieczają przed katabolizmem (rozpadem). Duże ułatwienie stanowi tutaj zastosowanie koncentratów i izolatów białek serwatkowych, które to zawierają znikome ilości węglowodanów i [...]
[...] z kofeiną na czele i sięgnąć po produkt, który umożliwia wygodne stopniowanie dawkowania. Osoby pijące dużo kawy w ciągu dnia lub które chciałyby spalacz stosować przed treningami wieczornymi, wybrać mogą spalacz wykazujący łagodniejszą aktywność stymulującą układ nerwowy, który zamiast kofeiny zawierają np. cholinę. [...]
[...] by Ci było ujrzeć słońca, z pewnością zabrakłoby Ci tej ważnej witaminy, chyba że byłaby suplementowana. Witamina D jest niezbędna do wspierania kości, a także chroni przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca. Niski poziom tej witaminy może prowadzić do osteoporozy, a najnowsze badania wskazują, że [...]
Niekiedy sytuacja życiowa, wykonywany zawód czy nadmiar obowiązków, jakie przed sobą stawiamy, sprawia, że jedyny czas na trening przypada w weekend. Oznacza to, że w skali tygodnia możemy trenować tylko dwa dni, dodatkowo wykonując treningi jeden po drugim, bez dnia odpoczynku. Czy tego typu strategia przynosi jakiekolwiek rezultaty? Czy warto [...]
[...] o to takie składniki jak różeniec górski, ekstrakt z szafranu, ekstrakt z liści ostrokrzewu paragwajskiego oraz magnez. Dodatkowo, różeniec górski zadba o twoje samopoczucie przed miesiączką, kiedy to możesz być bardziej nerwowa. Inne składniki, takie jak garcinia cambogia, chrom oraz wspomniany już ekstrakt z pokrzywy indyjskiej pomogą ci w [...]
Nikt nie lubi "chrupania" w stawach, bólu podczas treningu czy wchodzeniu po schodach. Niestety przypadków bólu kolan, barków i innych miejsc jest coraz więcej. Czy to zła dieta, nieodpowiednia technika ćwiczeń czy może niedostateczna regeneracja lub brak ruchu? Podsumowanie COLLAGEN PREMIUM z SFD NUTRITION to doskonały produkt. Dzięki regularnej [...]
Aminokwasy występują zarówno w pokarmach roślinnych, jak i zwierzęcych. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Glutamina należy do grupy 20 aminokwasów budujących białka. Jest ona wytwarzana przez organizm człowieka, jednak nie zawsze nasze ciało jest w stanie wytworzyć odpowiednią ilość glutaminy, co uzależnione jest np. od [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Zadbaj o odpowiednie odżywianie Wymagania dietetyczne osoby ćwiczącej różnią się diametralnie od osoby pracującej za biurkiem całe życie. Jeśli do tej pory właśnie tak żyłeś, zasięgnij porady doświadczonego dietetyka. On z pewnością zadba m.in. o odpowiednie spożycie kalorii jak właściwy podział [...]
Zapewne większość z Was wie już doskonale, że jeśli planujecie poprawić wygląd swojej sylwetki, powinniście wprowadzić w życie plan dietetyczny, który będzie zakładał większe wydatkowanie energii, niż jej spożycie. Podsumowanie Mam nadzieję, że w tym krótkim i prostym artykule rozwiałem, choć część Waszych wątpliwości. Oczywiście, jeśli macie [...]
[...] funkcjonować wiele dni, jak i tygodni, tak bez wody przeżyje zaledwie 4 do 7 dób. Podsumowanie Izotoniki to idealne napoje dla osób aktywnych, zaleca się je spożywać przed w trakcie, jak i po treningu. Cztery orzeźwiające smaki gaszą idealnie pragnienie i pozwalają organizmowi wrócić do równowagi wodno-elektrolitowej. Produkt ten powinien [...]
Przeczuwając nowy, nadciągający trend, gdzieś około roku 2011(!), zacząłem przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem. Inne korzyści Do ewentualnych plusów należy jeszcze zaliczyć możliwe działanie: zmniejszające [...]
[...] 3 razy. 4. Rozciąganie klatki piersiowej https://youtu.be/jpk0JpbTfO0 Zbyt mocno spięte mięśnie piersiowe to kolejny problem obecnych czasów. Pozycja, jaką przyjmujemy przed komputerem czy smartfonem, sprawia, że nasze barki są zrotowane i przykurczone. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji siedzącej. Łapiemy się za ręce za plecami, po czym mocno [...]
[...] wydalania kału jest zależna od wielu czynników, m.in. od mikrobiomu jelitowego, diety, stylu życia i poziomu aktywności. Część kobiet ma regularne problemy z trawieniem przed miesiączką. Probiotyki są pełne pożytecznych żywych mikroorganizmów, które mogą pomóc przywrócić równowagę w jelitach. Warto zatem spożywać je w postaci pożywienia lub [...]
[...] zawojowała rynek suplementacyjny. Kłamstwo - gdyż ów podbój nie dokonał się wyłącznie ostatnio. Z łatwością znajdziemy dowody potwierdzające wykorzystanie Ashwagandhy już przed tysiącleciami. W literaturze naukowej można spotkać się z pojęciem żeń-szenia indyjskiego. To nic innego niż właśnie Ashwagandha, a ten przydomek nadano jej ze względu [...]
[...] po wielu burzliwych politycznie dekadach, na świat zaczęły przychodzić dzieci, których rodzice w głowie mieli głównie myśli o tym, jak zabezpieczyć się na przyszłość przed kolejną wojną / kryzysem gospodarczym / głodem. Oprócz gwałtownego wzrostu dzietności doszło w międzyczasie do wzrostu tempa rozwoju technologii żywności, tj. technik [...]
[...] z badań opublikowanych w 2015 roku w European Heart Journal. Naukowcy z University of Australia przebadali 313 osób, u których podejrzewali atak serca i poziom ich gniewu przed wystąpieniem objawów. Odkryli, że ci pacjenci byli 8,5 razy bardziej narażeni na atak serca w ciągu dwóch godzin po intensywnym wybuchu gniewu, w którym mieli spięte [...]
[...] objawy tych istniejących. Regularne chodzenie może zmniejszać ryzyko chorób serca. A z racji tego, że jest to forma ruchu, czyli spalanie kalorii, to może Cię ochronić przed nadwagą, a więc i chorobami z nią związanymi m.in. cukrzycą. Oczywiście, jeśli szukasz sposobu na schudnięcie, to sam spacer to za mało, ale jako składowa Twoich [...]
Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia, palenia w przełyku lub górnej części brzucha, które uprzykrza nam życie. Zazwyczaj pojawia się po obfitym posiłku lub po spożyciu np. kawy. Czy jest to zjawisko, którym należy się martwić? Czy zgaga ma konsekwencje dla naszego zdrowia? Czym jest zgaga i jakie są jej przyczyny? Czy trzeba iść do lekarza? [...]
Resweratrol to naturalny polifenol spotykany w większych ilościach w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i czerwonym winie. Wspomniane związki polifenolowe, w tym flawonoidy, mogą zmniejszać agregację płytek krwi (działać przeciwzakrzepowo). Resweratrol wchodzi w skład rozmaitych suplementów, które mają za zadanie utrzymać organizm w [...]
